Zielorientierte Ruhe
von Karl-Heinz Schäfer
Wie schaffen wir es, quälende Gedanken und Erinnerungen endlich hinter uns zu lassen? Wie können wir mit uns ins Reine kommen? Wie können wir unseren Gefühlen besser Ausdruck verleihen und uns anderen Menschen öffnen? Für diese und andere Fragen ist Therapeutisches Bogenschießen ein vielversprechendes Medium der Psychotherapie. Es bringt uns dazu, innere Ruhe und Stärke zu entwickeln. Wir gewinnen wieder Selbstvertrauen und bewältigen Aufgaben mit ruhiger Kraft und Gelassenheit. Therapeutisches Bogenschießen versteht sich als Teil einer umfassenden Psychotherapie und kann in verschiedene Therapieansätze eingebettet werden. Es nutzt das Potenzial therapeutischer Beziehung und Kommunikation, um eingeschliffene kognitive Muster zu verändern.
Therapeutisches Bogenschießen ist eine vielversprechende therapeutische Möglichkeit, die Patienten in besonderer Erinnerung bleiben wird.
Din A5, 139 Seiten, s/w, 30 Abb. 1 Tabelle
Karl-Heinz Schäfer, Psychologischer Psychotherapeut, Ravensburg, leitet Fortbildungsseminare an der Sebastian-Kneipp-Akademie sowie am Seminarzentrum Wollmarshöhe. Arbeitsschwerpunkte sind Psychotherapie (Einzel- und Gruppentherapie), Hypnotherapie, Entspannungsverfahren und Therapeutisches Bogenschießen.
Intuitives Bogenschieß-Buch
Intuitives Bogenschießen kann pfeilschnell ins Unterbewusstsein führen. Es wird mit traditionellen Bögen und Pfeilen betrieben und will mehr als nur den Schuss ins Goldene: Mindestens genauso wichtig sind Achtsamkeit, meditatives Erleben und Stressbewältigung mit Hilfe der Atmung. Dieses Buch richtet sich gleichermaßen an Übungsleiter und Schützen. Es enthält 23 gruppengeeignete Übungen: von Stand, Rückenspannung und Lösen bis Atmung und Wahrnehmung. Für optimale Praxistauglichkeit sorgen zahlreiche anschauliche Bilder, für eine Philosophie, fundierte Konzepte aus Psychologie (NLP) und Achtsamkeitstraining (Jon Kabat-Zinn). Der Autor ist Diplom-Sportlehrer und seit 25 Jahren mit Gruppen draußen unterwegs. Er sieht sich gleichermaßen in der Schule der Archery Academy (Henry Bodnik) und von KyuSei Kurt Österle. Autor: Lars Christiansen Verlag: Verlag Die Werkstatt GmbH
Bloß nicht zielen...
Jens Mellies berichtet, wie er sich selbst - meditativ orientiert - das Intuitive Bogenschießen beibrachte. Mit seinem Erfahrungsbericht schildert er den Weg, das intuitive Bogenschießen als Achtsamkeitsübung zu erlernen. Schrittt für Schritt mit Übungsplan.
„Wer einen Bogen in die Hand nimmt, begegnet sich selbst.“Wir alle machen beim Bogenschießen Erfahrungen von Kraft und Entspannung, Ehrgeiz und Gelassenheit, Kontrollieren-Wollen und Zulassen-Können und vielem anderen mehr. Und zugleich sind diese Erfahrungen ganz individuell, können sehr persönlich, sogar überraschend sein.Bogenschießen ist wie ein Spiegel: Jeder einzelne Schuss ist der unmittelbare, spür- und sichtbare Ausdruck unseres Zustandes in genau diesem Moment. Und schon der nächste Schuss ist vielleicht ganz anders.Der Blick in diesen Spiegel gelingt am besten in einem ruhigen geschützten, von Achtsamkeit geprägten Umfeld, wie es hier eindrucksvoll und anschaulich geschildert wird.Aber wir können überall und jederzeit in diesen Spiegel schauen.Dieses Buch ist Anregung, Ermunterung und Einladung für alle, die sich tiefer auf das Erlebnis Bogenschießen einlassen wollen.
Henry Bodnik: Instinktives Bogenschießen
Bereits seit frühester Kindheit hielt Henry Bodnik Pfeil und Bogen in den Händen und ging den Weg des Bogens. In seiner Jugend ist er auf den Spuren der Indianer durch die heimatlichen Wälder geschlichen und hatte den Pfeil und Bogen immer dabei. Das instinktive Bogenschießen hat sein Leben maßgeblich beeinflusst. Durch die kompromisslose Art und Weise wie er sich dem Bogenschießen gewidmet und es zum Leitsatz über weite Bereiche seines Tuns und Seins gestellt hat, konnte er einen hohen Stand an Wissen und Können erreichen. Ihnen dieses instinktive Bogenschießen auf einfache und direkte Art beizubringen und Spaß und Freude zu vermitteln, ist der Inhalt dieses Buches und seiner Seminare. Autor: Henry Bodnik Verlag: Bogensport Bodnik
Recurvebogen Rattan Manau Youksakka
Der Recurvebogen Rattan Manau Youksakka kommt aus unserer eigenen Produktion auf Sylt. Aus einem Langbogen entsteht durch das Ausbacken und Tunen der Wurfarme in Recurves ein extrem starker Bogen. Das Material Rattan Manau erlaubt durch seine langfasrigen Kapillare den Langbogen in einen Recurvebogen zu formen und beim Auszug ungeahnte Stärke zu entwickeln. Mit einer Pfeilauflage auf der linken Seite wird der Recurvebogen Rattan Manau Youksakka mit der linken Hand gehalten und mit Rechts ausgezogen. Genau umgekehrt wird der Recurvebogen Rattan Manau Youksakka mit der Pfeilauflage auf der rechten Seite mit der rechten Hand gehalten und mit Links ausgezogen. Das Tuning und das Ausbacken des Bogens mit Hitze führt zur Verhärtung des Materials und so zu einem stärkeren Auszug für den Bogenschützen, der sich in einem schnelleren Abschuss des Pfeils äußert. Das Öl auf Harz-Basis gibt dem Bogen ein Naturfinsh, das den Bogen pflegt, gut aussehen lässt und widerstandsfähiger macht. Bei dem Recurvebogen handelt es sich um ein Naturprodukt, daher kann es sein, dass das tatsächliche Zuggewicht um bis zu 3# abweicht. Der Recurvebogen Rattan Manau Youksakka kann sich leicht mit anderen Bögen aus der Bogensportwelt und dem intuitiven Bogenschießen messen.
Aus langjähriger Erfahrung resultiert das komfortable Griffdesign des Recurvebogen Rattan Manau Youksakka. Ein Hybridgriff aus einem Lakota Langbogengriff und einem Kiowa Pistolengriff schmiegt sich elegant in die natürliche Passform des Bogenschützen und vermeidet so unangenehme Druckstellen. Um das komfortable Schießerlebnis auch lange fortzuführen bietet sich Schießschutz in Form von Armschutz und Schießhandschuh an. Hiermit werden unangenehme Blessuren an Unterarm und Fingerspitzen vorgebeugt, die beim Sammeln anfänglicher Schießerfahrung auftreten können. Durch wachsende Erfahrung mit dem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka und verfeinern der Fähigkeiten im intuitiven Bogenschießen, wird das Erlebnis immer weiter gesteigert. Auf Wunsch fügen wir Deinem Recurvebogen noch eine eigene Ledergriffwicklung hinzu, die den Bogen noch anschmiegsamer und komfortabler macht.
Jetzt wird mit dem richtigen Holzpfeil oder Carbonpfeil die Energie direkt auf die Zielscheibe oder das 3D Ziel gelenkt. Die Pfeile werden auf der Pfeilauflage aufgelegt und beim intuitiven Bogenschießen über den Handrücken hinweg mit dem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka abgeschossen. Die Pfeillänge ist dabei von Deiner persönlichen Auszugslänge abhängig. In aufrecht stehender Position stellst Du einen Zollstock oder einen 1 Meter langen geraden Stock auf Dein Brustbein. Beim ausstrecken der Arme ist darauf zu achten die Schulterblätter zurückzunehmen. Dort, wo sich Deine Fingerspitzen, mit dem Schaft dazwischen, berühren, trage eine Markierung auf und miss den Abstand. Für Deinen persönlichen Auszug rechnest Du nun noch 2 cm oben drauf und dividierst diesen Abstand nun durch 2,54, um auf ein Zollmaß zu kommen. Mit diesem Maß kannst Du die nötige Zolllänge für Deinen Pfeil bestimmen.
Jetzt fehlt nur noch der passende Köcher zu Deinem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka, um die richtigen Pfeile aus Holz oder Carbon zusammenzufassen. Wir bieten eine Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten, um Deine Pfeile sicher verstaut mit sich zu führen. Die Holzpfeile von Youksakka bieten ein traditionelles Schießgefühl. Zusammen mit Deinem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka, werden diese von uns selbst aus natürlichen Materialien und Naturfedern gefertigt, selbst geschossen und komplettieren das Erlebnis des Bogenschützen. Aber auch die passenden Carbonpfeile werden von uns hergestellt und garantieren einen lang andauernden Betrieb beim Bogenschießen mit dem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka.
Als Zubehör bieten wir Holzpflegeöl oder das Holzpflegeset an, um Deinen Recurvebogen Rattan Manau Youksakka zu pflegen. Als kleines Extra haben wir von uns eigens hergestellte Geräuschdämpfer, die, an der Sehne angebracht, die Lautstärke beim Abschuss eines Pfeils mit dem Recurvebogen Rattan Manau Youksakka drastisch reduzieren. Diese Silencer sind in Spinnenform und in Sternform erhältlich.
Für den Recurvebogen Rattan Manau Youksakka haben wir auch entsprechende Bogenhüllen und Taschen im Angebot, um den Bogen sicher und geschützt an den Ort zu bringen, wo er ausgepackt, befreit, aufgespannt und endlich seiner Bestimmung zugeführt wird. Ein einmaliges Erlebnis in der Bogensportwelt zu schaffen.
# steht für lbs bzw. Pfund. 1 Pfund entspricht umgerechnet 0,453592kg.
Eine Größentabelle für den richtigen Schießschutz findest du hier.
Ein Überblick zu den empfohlenen Größen:
Körpergröße
Bis 110 cm
110 - 130 cm
131 - 150
140 - 160 cm
151 - 170 cm
171 - 185 cm
Ab 185 cm
Auszug
18" - 24"
24" - 27"
26" - 29"
28" - 30"
28" - 32"
28" - 32"
28" - 34"
Lang-Recurve
24"
27"
29"
30"
32"
32"
34"
Bogenlänge
40"
47"
51"
53"
55"
59"
61"
gemessene Auszugslänge
20"
24"
26"
28"
28"
28"
28"
Zugstärke
3# - 15#
6# - 45#
11# - 45#
16# - 45#
16# - 45
16# - 45#
16# - 45#
Holzpfeil Sol - so schön wie die Sonne
Der "Sol" Holzpfeil gleicht nahezu unserem Youksakka Pfeil gleich. Mit zwei orangenen und einer lilanen 4“ Shield Naturfeder ist er jedoch leicht abgewandelt. Eine schwarze Nocke sorgt für den sicheren Halt an deiner Bogensehne. Unseren Zedernholzschaft lassen wir für dich in voller Länge und legen eine Spitze aus Metall bei. So kannst du den Pfeil auf deine persönliche Auszugslänge abstimmen und die Spitze im Anschluss selber montieren.
Die tolle Qualität verdanken unsere Holzpfeile den sorgfältig ausgewählten Komponenten, die wir von Hand am Schaft verarbeiten. Gut verarbeitet stehen Holzpfeile den sportlichen carbonpfeilen in nichts nach und können mit ihrer Leistung mithalten. Zudem sind Holzpfeile umweltfreundlicher als Carbonpfeile, denn die sie zersetzen sich bei Verlust besser in der Umwelt.
Der Holzpfeil ist wie gemacht für das traditionelle Bogenschießen. Er bewahrt dir ein authentisches gefühl und du tauchst in die kunst unserer Vorfahren ein. Ob Anfänger, Hobbyschütze oder bereits erfahrener Bogenschütze, jedem gelingen mit dem Holzpfeil ausgezeichnete Schüsse. Mit einem Vollholzbogen kannst du die Tradition des Sports noch verstärken.
Mit einem passenden Pfeilköcher, der deine Holzpfeile schützt und ordnet, bist du jederzeit gewappnet, um dein Training zu starten. Auf dem Schießplatz stehst du deinem Ziel gegenüber und versenkst den Pfeil mit viel Power darin.
HINWEIS: Da alle Pfeile bei Youksakka von Hand hegestellt werden und überwiegend aus natürlichen Materialien bestehen, können die Pfeile abweichend der Angaben sein.
Bei Farb- oder Modell-Änderungswünschen bauen wir dir gern deinen persönlichen Lieblingspfeil.
You Fun Zielscheibe in zwei Größen
Unsere You Fun Zielscheibe ist die erste hauseigene Zielscheibe von Youksakka. Besonders mit ihrer tolle Haltbarkeit und Qualität überzeugt diese Zielscheibe aus Moosgummi. Wir setzen auf einen besonderen Aufbau im Inneren der Zielscheibe, daher wird das Material in Schneckenform aufgerollt. Dadurch entstehen Lamellen, die verhindern, dass die Scheibe von innen zerstört wird. Auch das Material bröselt nun nicht mehr auseinander, denn die Löcher, die die Pfeile verursachen, verschließen sich von selbst wieder.
Ist die Vorderseite deiner You Fun Zielscheibe einmal zerschossen, dann kannst du das Ziel einfach umdrehen oder eine Zielscheibenauflage anbringen. Neben dem klassischen Zielbild einer Ringscheibe, haben wir auch ein Zielbild mit vier versetzen Punkten. So wird verhindert, dass lediglich die Mitte zerschossen wird. Zudem bringst du Abwechslung in dein Training, indem du versuchst alle vier Punkte zu treffen. Das schont nicht nur die Zielscheibe, sondern trainiert auch deine Fähigkeiten.
Unsere You Fun Zielscheibe bieten wir in zwei unterschiedlichen Größen an. Triffst du die kleine Scheibe mit 55 cm Durchmesser oder fängst du erst einmal mit der leichteren Variante mit 80 cm Durchmesser an? Ganz egal, welche Zielscheibe du auswählst, der breite Durchmesser sorgt dafür, dass die You Fun Zielscheibe einiges ab kann. Auf deinem Indoor und Outdoor Parcours ist dieses Ziel der ideale Begleiter.